Sikap Atau Posisi Bahu Yang Baik Saat Melakukan Lomba Jalan Cepat Adalah – Apakah kamu suka buku ini? Anda dapat menerbitkan buku Anda secara online secara gratis dalam hitungan menit! Buat flipbook Anda sendiri
Buku Siswa Kelas VI SD/MI 130 2. Perhatikan gambar disamping! Kalimat yang tepat berdasarkan gambar tersebut adalah . . . A. kedua kaki di belakang dan lengan lurus di depan B. kedua lengan lurus C. kedua kaki di atas matras D. kedua kaki terbuka dan menjejak matras 3. Perhatikan urutan klub senam lantai berikutnya! 1) Angkat pinggul sampai kaki lurus. 2) Tempatkan kepala Anda di antara tangan Anda sampai bahu Anda menyentuh matras. 3) Posisi jongkok menghadap matras. Kedua tangan diletakkan di atas matras. 4) Kembali ke jongkok, lengan lurus dan menghadap ke depan. 5) Gulingkan badan ke depan hingga badan bagian belakang leher, punggung dan pinggul menyentuh matras. Urutan yang benar untuk squat pertama adalah …. A. 1)–2)–3)–4)–5) C. 2)–3)–5)–4)–1) B. 1)– 2 )– 4)–3)–5) D. 3)–1)–2)–5)–4) 4. Saat berguling, terkadang badan jatuh ke samping. Situasi ini terjadi karena suatu alasan. . . . A. posisi istirahat lengan tidak tepat B. penopang salah satu lengan tidak kuat C. kedua lengan tidak dirapatkan untuk menahan D. bahu tidak diletakkan di atas matras 5. Posisi tangan pada guling pertama Anda kembali dan puncak jongkok adalah. . . . A. mendongak C. memegang lutut B. dekat telinga D. rapat di dada 6. Yadi bersiap-siap untuk maju. Dia mengangguk ke arah tempat tidur. Kaki ditekuk, lutut ditekan ke dada, dan kepala diturunkan sehingga dagu menempel di dada. Dia membawa tubuhnya ke depan. Gambar tersebut memperlihatkan Yadi sedang beraksi. . . . A. kaya C. gulung ke depan B. gulung elastis D. gulung ke belakang
Sikap Atau Posisi Bahu Yang Baik Saat Melakukan Lomba Jalan Cepat Adalah
Olahraga Aktif – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 131 7. Saat melakukan gerakan mencambuk pada karet gelang, posisi kedua kaki yang benar adalah . . . . A. terbuka dan melengkung C. terbuka lebar dan lurus B. tertutup dan melengkung D. tertutup dan memanjang 8. Perhatikan gambar di samping! Gambar menunjukkan rangkaian gulungan depan dan gulungan elastis pada posisinya. . . . A. memulai C. menyelesaikan B. mempersiapkan D. beristirahat 9. Perhatikan hal-hal berikut! 1) Saat kedua kaki diangkat, kedua lutut ditekuk. 2) Bahu tidak diletakkan di atas ludah saat lengan ditekuk. 3) Kedua kaki terbuka/tidak kencang. 4) Posisi badan melingkar kecil. Kesalahan saat Anda memutar kembali ditunjukkan dengan angka. . . . A. 1) dan 2) C. 2) dan 4) B. 1) dan 3) D. 3) dan 4) 10. Selama pertandingan, seorang pesenam melakukan serangkaian senam lantai. Tujuan fisioterapis melakukan serangkaian latihan di lantai adalah untuk. . . A. untuk menunjukkan gerakan yang baik B. untuk meningkatkan jangkauan gerak senam C. untuk mempersulit melakukan gerakan senam di lantai D. untuk meningkatkan kekuatan otot senam B. Jawab dengan benar! 1. Apa? Apa gerakan tubuh saat Anda bergerak maju? 2. Apa? Bagaimana posisi tangan saat Anda memulai roll depan? 3. Salah satu pendahulu gerakan punggung adalah posisi jongkok. Apa barisan belakang dalam posisi jongkok? 4. Jelaskan tiga kesalahan dalam membuat air datang! 5. Jelaskan urutan gerakan guling bolak-balik!
Cara Untuk Melakukan Push Up
132 Bedah Buku Siswa Kelas VI SD/MI Keterampilan Fungsional Saksikan video gulung maju, gulung dan elastik yang disiapkan oleh guru. Ikuti gerakan dalam demo video. Lakukan kegiatan ini bersama teman-teman Anda. Kembangkan rasa tanggung jawab, moral dan etika dalam pekerjaan ini. Pertimbangkan masalah keselamatan dan keamanan. Anda telah mempelajari dasar-dasar gerakan dalam senam lantai. Setelah membaca informasi ini, Anda mungkin mengetahui pentingnya mempelajari rentang gerak dalam senam lantai. Apakah Anda dapat menerapkan informasi yang Anda pelajari dalam kehidupan sehari-hari? 1. Apa manfaat mempelajari dasar-dasar gerak tanah? 2. Materi apa yang paling Anda sukai? Berikan alasan! 3. Apa pelajaran terbaik dari mempelajari dasar-dasar gerakan senam lantai? Mempraktikkan Rantai Kritis Berjalan, Bersandar, Mendarat, Berbelok, dan Mendarat dalam Gulungan Depan, Gulungan Belakang, dan Gulungan Kembali Deskripsi: Uji keterampilan dan kemampuan Anda dalam gulungan, gulungan ke belakang, dan gulungan pegas. Tujuan: Untuk mengidentifikasi gulungan depan, gulungan belakang dan gulungan elastis. Peralatan dan Prasarana: Kasur. Petunjuk arah: 1. Rentang gerak, istirahat, menarik ke belakang, berputar, dan duduk di atas gulungan dengan posisi jongkok dan/atau berdiri.
Aktif dalam olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 133 2. Berbagai gerakan, bersandar, menarik ke belakang, berputar dan turun ke barisan belakang dengan awalan tricking dan/atau berdiri. 3. Rentang gerak yang luas, istirahat, menahan, berputar, dan duduk di atas guling elastis. Pelaksanaan: 1. Lakukan serangkaian gerakan kunci, istirahat, mundur, putar, dan duduk ke depan dan berdiri ke depan dan jongkok. 2. Lakukan serangkaian gerakan penting, istirahat, punggung, putar, dan duduk telentang serta berdiri dan jongkok. 3. Lakukan serangkaian gerakan besar, istirahat, jatuhkan, putar, dan mendarat di alas yang kenyal. 4. Buat kombinasi garis depan dan belakang. 5. Lakukan kombinasi rol depan, rol belakang, dan rol elastis. Setelah latihan, jawablah pertanyaan berikut. 1. Apakah Anda merasa kesulitan untuk melakukan latihan ini? Gerakan apa yang masih sulit dilakukan? 2. Bagaimana Anda melihat implementasi proses di departemen tersebut? Anda telah mempelajari rutinitas latihan yang bagus. Untuk menguji pemahaman Anda tentang sifat ini, beri tanda (√) pada kolom “Ya” atau “Tidak” pada daftar berikut. Nama Siswa : Kelas/Nomor Kehadiran. : Informasi Utama : Tanggal : No. Bidang Keterampilan No 1. Mampu menjelaskan rangkaian gerakan utama, istirahat, turun, berputar, dan mencapai garis depan.
134 Buku Siswa SD/MI Kelas VI No. Area Keahlian No 2. Tahu bagaimana menjelaskan urutan gerakan utama, istirahat, turun, berputar, dan mencapai barisan belakang. 3. Mampu mendeskripsikan rentang gerak dasar, istirahat, menarik ke belakang, berputar dan duduk di palang elastis. 4. Mampu mendeskripsikan rangkaian gerak maju dan mundur. 5. Ketahui cara mendeskripsikan rangkaian gulungan maju dan gulungan elastis. TIDAK. Pengetahuan komponen Ya Tidak 6. Mampu mempraktikkan rangkaian gerakan kunci, istirahat, turun, berbalik, dan duduk ke depan. 7. Mampu melatih rangkaian gerakan penting, rileks, mundur, berputar, dan duduk kembali. 8. Mampu melatih rentang gerak, istirahat, tarik ke belakang, putar, dan duduk di tiang elastis. 9. Kemampuan melatih lini depan dan belakang. 10. Kemampuan melatih rangkaian rol depan dan rol elastis.
Aktif Olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 135 Gambar 7.1 Anak melakukan gerakan berirama Sumber : www. alhidayahtarik.com Gerakan senam yang diiringi irama dan musik disebut gerakan ritmis. Gerakan berirama berfokus pada gerak kaki dan gerakan lengan. Jika diiringi irama atau ketukan, gerakan senam lebih efektif. Setiap gerakan selaras dengan ritme. Fungsi gerak ritmis (ritmis) diambil sesuai dengan karakteristik anak. Pada umumnya anak menyukai gerakan, terutama gerakan ritmis. Bagi seorang anak, gerakan seperti itu merupakan kegembiraan dan kebutuhan. Kegiatan gerak ritmik dapat meningkatkan keterampilan dasar anak yaitu gerak negatif dan gerak positif. Gerakan berirama mempengaruhi saraf yang mengontrol gerakan motorik. Gerakan ritmis yang teratur baik untuk kesehatan fisik. Perbedaan dan Kombinasi Gerak Dasar Dalam Kegiatan Gerak Ritmik Pelajaran VII
Pengertian Dan Macam Macam Gerak Senam Lantai
136 Buku Siswa SD/MI Kelas VI Setelah membahas pelajaran ini, kamu akan mampu: 1. Mendeskripsikan variasi dan kombinasi langkah ritmis dan gerakan tangan (taruhan) tanpa musik dalam peristiwa gerak ritmis ; Peta Konsep Perbedaan Gerakan Dasar dan Kombinasi Pada Kegiatan Gerakan Irama Perbedaan Gerakan Ayunan Lengan dan Kombinasi Gerakan • Perbedaan Ayunan Lengan dan Kombinasi Gerakan • Variasi Lengan Dorong dan Kombinasi Gerakan • Perbedaan Tekuk dan Angkat Tangan. Kombinasi dada ke samping dan kaki • Variasi ayunan lengan ke samping dan kombinasi berjalan • Variasi langkah maju dan mundur dengan kombinasi menekuk dan mendorong lengan ke depan • Variasi langkah ke samping serta menekuk dan mengangkat siku ke depan. samping • Perbedaan langkah membungkuk ke depan dan ke belakang dengan kombinasi ayun lengan dan tekukan dada ke depan • Perbedaan kombinasi ayunan kaki dan ayunan lengan. plus Pembelajaran Ayunan Lengan Kombinasi antara lain • gerakan ritmis • gerakan langkah • ayunan lengan Kata Kunci • variasi dan kombinasi gerakan • senam ritmik
Perahu dalam Olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 137 Gerakan ritmis mencakup langkah kaki dan gerakan lengan yang berbeda. Anda mempelajari gerakan dasar senam ritmik di kelas V. Pada pelajaran ini, Anda akan mempelajari gerakan ritmik serta variasi dan kombinasi gerakan ritmik. Gerakan ini membutuhkan kelenturan, keseimbangan, kelenturan, dan ketelitian dalam ritme atau ritme. Memang, melakukan gerakan yang ritmis bisa menyehatkan tubuh. Sistem kekebalan tubuh Anda juga akan lebih kuat. Dengan mempelajari gerakan ritmis sederhana, Anda akan berlatih senam dengan baik. Anda pun termotivasi untuk menjaga kesehatan tubuh sebagai cara bersyukur kepada Tuhan atas nikmat sehat yang telah diberikannya. A. Variasi Pemintalan Lengan dengan Kombinasi Gaya Tinjau gambar di latar depan! Gambar pemindaian menunjukkan aktivitas gerakan ritmis. Apa yang dimaksud dengan gerak ritmis? Gerak ritmis adalah rangkaian gerak yang mengikuti suatu irama, nada atau irama. Gerak berirama disebut juga gerak berirama. Saat melakukan gerakan ritmis, Anda harus mengikuti ketukan dan/atau ketukan. Gerakan berirama melibatkan gerakan
Sikap yang baik saat interview, sikap kerja yang baik, cara melakukan sikap lilin yang benar, sikap belajar yang baik, sikap interview yang baik, posisi saat melakukan hubungan, sikap doa yang baik, posisi tidur saat nyeri bahu, sikap berdoa yang baik, posisi yang baik saat melahirkan, sikap tubuh yang baik, posisi yang baik saat menyusui
